L’OMS lancia l’allarme: nel mondo 8 adolescenti su 10 e 1 adulto su 3 fanno una vita sedentaria e non raggiungono il livello minimo di attivitร fisica consigliato dalla stessa Organizzazione Mondiale della Sanitร , ovvero 150 minuti a settimana di pratica moderata per gli adulti e 60 minuti al giorno per bambini e ragazzi.
I dati, che si basano su studi scientifici pubblicati su Nature Health e Nature Medicine, affermano inoltre che l’inattivitร fisica ogni anno causa 5 milioni di morti in tutto il mondo.
Lo studio definisce una mappa disomogenea nella distribuzione di coloro che praticano sport, con un incremento del 40% in piรน nei Paesi ad alto reddito, rispetto alle aree piรน povere e svantaggiate.
Restano confermati i benefici legati alla pratica costante di una qualsiasi attivitร sportiva come miglioramento dell’umore, rafforzamento del sistema immunitario, riduzione del rischio di cancro, ma anche di malattie cardiovascolari e depressione.
l’OMS sottolinea come in quasi tutti i Paesi le politiche per incentivare lo sport siano ancora insufficienti e ribadisce che la mancanza di esercizio fisico aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di tumore.
La vita sedentaria รจ responsabile anche di obesitร , ipertensione, osteoporosi, ansia e depressione.
Pertanto svolgere attivitร fisica sin dall’infanzia e poi durante l’adolescenza rafforza il sistema cardiovascolare e muscolare, potenzia lo sviluppo osseo e permette di tenere sotto controllo il peso corporeo, con benefici che si protraggono fino all’etร adulta.
In piรน lo sport influisce positivamente sulla salute mentale e sulla socialitร , riducendo il rischio di demenza e di disturbi psicologici legati all’isolamento.
La digitalizzazione della nuova generazione ha sicuramente influito sull’indice attuale di sedentarietร ; tanti giovani, infatti, trascorrono ore immobili e inattivi davanti ad uno schermo, che sia smartphone, tablet o PC.
Praticare sport, di qualunque natura, o anche semplicemente camminare all’aria aperta ed esporsi alla luce del sole apporta benefici non solo al corpo ma anche alla mente.
Nonostante in Italia siano 38 milioni le persone attive che praticano una disciplina sportiva, come riferisce il Rapporto Sport 2025 curato dall’ ICSC, una buona parte di Italiani preferisce ancora il divano a una qualsiasi sessione di allenamento.
Come dire pigrizia batte motivazione …in fondo scrollare รจ sempre meglio che sudare!
